《ヨガ・シンギングボウル瞑想会》
今月のテーマは『心と体のバランス』です。
五月病（六月病とも）と呼ばれるように、この時期は疲れや心労が溜まりやすい時期でもあります。
新しい職場（入社, 部署移動, オフィスのレイアウト変更, 電話の音など）、新しい人間関係（上司, 部下, 同僚, 友人, 家族など）、気候の変化（寒暖の差, 湿度の差など）…
通常よりも多くの環境の変化に伴う心と体への刺激は、自身で意識していなくてもストレスとなります。
私たちは変化や刺激に対して、自らを守るために様々なストレス反応を起こします。そのため、いつもよりたくさんのエネルギーを使います。そして、一人ひとり刺激に対する感度が違い、消耗するエネルギーも異なります。
私たちにはホメオスタシス（恒常性）という機構があり、心と体のバランスを平常に保とうとしますが、過剰なストレス反応、長期的なストレス反応により、エネルギーが枯渇していき、次第にホメオスタシスが機能不全となり、心と体のバランスを崩しやすい状態となって、心身の不調が表れてきます。
第1部、2部を通して、『心と体のバランス』のために、あなた自身で実践できることを含めてお伝えしていきます。
第1部では、
Yogaでゆったりとしたアーサナ（ポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）を行い、自分のストレスの状態を客観的に観察、自律神経などのバランスを整えていきます。また、ご自身で実践できる呼吸法をお伝えします。
呼吸法を実施した後は、シンギングボウルの音で瞑想という名のお昼寝をしましょう (笑)。
第2部では、
ホメオスタシス（恒常性）を司る ”ソウル” についてのミニセミナーを行います。
人間は肉体（ボディ）だけの存在ではなく、ボディ・ソウル・スピリットで構成されています。その概念を理解し、そして、なぜ ”ソウル” をケアする必要があるのかをぜひ知ってほしいのです。その上で、ご自分で簡単にできるソウルケアの方法の幾つかをお伝えしたいと思います。
私たちUnison✡worksが提供しているものはすべて、ソウルケアにつながるものです。
スケジュール＆料金
【日時】
2018年 6月 3日(日)
1部のみ、または、2部のみのご参加も承ります。
第１部：
《自立神経を整えるYoga 呼吸法＆シンギングボウル演奏》
13:30 ～ 14:30 ＊受付 13:00 ～
🎈開始時間過ぎての入室はできませんのでご了承ください。
第２部：
《ソウルの概念＆簡単にできるセルフ・ソウルケア ミニセミナー》
15:00 ～ 16:30 ＊受付 14:30～
☕お茶の時間 (自由参加)
ミニセミナー後～17:15頃
終わった後もお時間がある方は、ゆるーくお茶でも飲みながらおしゃべりしましょう。
【料金】
第1部 各1,500円（税込）
第2部 各1,500円（税込）
【定員】
第1部 5名 ＊定員になりましたのでご予約締切ました。ありがとうございました。
第2部 7名 ＊残席1名です。
＊予約優先
🎈スペースの都合上、定員になり次第締め切らせていただきます。
【場所】
まちの縁側 『ミュゼ 灘屋 』の「伊能の間」
(宮内小三郎家主屋) 〒799-3114 愛媛県伊予市灘町123
🚙駐車場：伊予銀行・愛媛銀行、伊予市役所の駐車場をご利用ください。
服装などご留意点
第１部：
《自立神経を整えるYoga 呼吸法＆シンギングボウル演奏》
【お持ちいただくもの】
・動きやすい楽な服装（ヨガウエアでなくてかまいません。座位、膝立ち、寝位のポーズをとります。）
・タオル、お水など
🍀ヨガマットを無料でご用意していますが、ご自分のマット持参も可能です。
【ご参加にあたって】
・動きや呼吸のさまたげになりますので、満腹でない状態でご参加ください。
・病気・怪我・妊娠中の場合、また体調で気になること等、あらかじめお知らせください。
・参加同意書にご記入をお願いしております。予めご了承ください。
第２部：
《ソウルの概念＆簡単にできるセルフ・ソウルケア ミニセミナー》
【服装】
和室でのセミナーとなります(座布団あり)。畳に座って行うため、体が楽な服装でいらしてください。
【お持ちいただくもの】
特にございません。メモをとられるようであれば筆記用具をお持ちください。
インストラクター・講師
【ヨガインストラクター】
美馬 沙侑穂 (みま さゆほ)
プロフィール
【シンギングボウル奏者】
美馬 悠祐基 (みま ゆうき)
プロフィール
ご予約にあたって
★☆ご予約ご希望の際には下記の2点を合わせてお知らせください。
① 参加内容
1．1部(ヨガ)のみ参加
2．2部(ミニセミナー)のみ参加
3．両方参加
② 病気・怪我・妊娠中の場合、また体調で気になること等
(例:腰痛がある、同じ姿勢が辛いなど)
ご不明点、ご質問など、お気軽にお問い合わせください。
ご参加お待ちしております。
